COLUMNA SANA (COLOR).

COLUMNA SANA (COLOR).

MONASTERIO URÍA, ÁLEX.

33,00 €
IVA incluido
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Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2008
Materia
Salud
ISBN:
978-84-8019-962-9
Páginas:
386
Encuadernación:
RÚSTICA
Colección:
Técnicas y Métodos de Aplicación de la F
33,00 €
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En este libro se exponen las diferentes áreas científicas de estudio que hacen referencia a la columna vertebral (anatomía, fisiología, patología y posturología). El lector encontrará explicadas las bases sobre el funcionamiento de la columna vertebral junto con los orígenes de los problemas que más comúnmente suelen afectarla (artrosis, hernias, pinzamientos, hiperlordosis, escoliosis, etc.). También se destaca la importancia de los malos hábitos posturales o de movimiento en la aparición de los diferentes procesos patológicos/dolorosos y se detallan las actitudes correctas para la adecuada utilización de la columna. Se incluye, además, un abanico de ejercicios, clasificados por regiones vertebrales, enfocados a mejorar el equilibrio estructural, desarrollar conciencia corporal y a prevenir, reducir e incluso eliminar los frecuentes dolores que suelen aparecer en la espalda.


Asimismo, la mayor parte de los conceptos tratados se acompañan de imágenes y dibujos que clarifican y agilizan la exposición de los temas.





Álex Monasterio Uría es fisioterapeuta y ha desarrollado su actividad profesional en diferentes servicios hospitalarios y sanitarios, entre los que destacan los Servicios de Ortopedia y Traumatología y de Reumatología del Hospital San Pablo de Barcelona. Ejerce la docencia en la Escola Universitària d'Infermeria, Fisioteràpia, Dietética y Nutrició Blanquerna (Universidad Ramon Llul). También imparte cursos monográficos orientados a estudiantes y profesores de yoga y demás disciplinas basadas en el movimiento. Para más información sobre las actividades que realiza el autor puede visitar: www.columna-sana.com.














INDICE





INTRODUCCIÓN


FUNCIONES Y ESTRUCTURA


DE LA COLUMNA VERTEBRAL


FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL


REGIONES VERTEBRALES


ESTRUCTURA VERTEBRAL


MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL


¦ Movimientos de la columna en conjunto


¦ Movimientos cervicales


¦ Movimientos dorsales


¦ Movimientos lumbares


LIGAMENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL


ESTRUCTURA Y FISIOLOGÍA ARTICULARES


DISCO INTERVERTEBRAL


¦ Flexión


¦ Extensión


¦ Inclinación


¦ Rotación


¦ Presión discal en diferentes posiciones corporales


¦ Fenómeno de la imbibición


MÉDULA ESPINAL


¦ Funciones de la médula y el tronco encefálico


¦ Reflejos neuromusculares.


- Reflejo de retirada


- Reflejo de estiramiento o miotático


- Reflejo de inhibición


- Reflejo tendinoso


FUNCIONES Y ESTRUCTURA DE LA PELVIS


FUNCIONES DE LA PELVIS


ESTRUCTURA PÉLVICA.


¦ Hueso coxal


¦ Sacro y cóccix


MOVIMIENTOS DE LA PELVIS


RELACIÓN DE LA PELVIS CON LA COLUMNA VERTEBRAL


¦ Movimientos pélvicos sin desplazamiento del tronco


¦ Movimientos pélvicos con desplazamiento del tronco


MÚSCULOS Y BIODINÁMICA


FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS


TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR


¦ Músculo cardíaco


¦ Músculo liso


¦ Músculo esquelético


¦ Modos de contracción muscular


¦ Coordinación muscular


TONO Y TROFISMO MUSCULARES


CONTROL POSTURAL Y EQUILIBRIO


¦ Conductos semicirculares


¦ Vista


¦ Sistema propioceptivo


¦ Estabilización postural


- Músculos posturales, motores y estabilizadores


- Acción muscular en el apoyo unipodal


ANCLAJE MUSCULAR Y MOVIMIENTO


¦ Acercamiento entre origen e inserción


¦ Acercamiento del origen a la inserción


¦ Acercamiento de la inserción al origen


¦ Contracción bilateral


¦ Contracción excéntrica


INFLUENCIA ARTICULAR


¦ Músculos monoarticulares


¦ Músculos biarticulares


¦ Músculos poliarticulares


BIODINÁMICA MUSCULAR


¦ Estudio del movimiento


¦ Retropulsión de la cabeza


¦ Flexión cervical


¦ Antepulsión de la cabeza


¦ Extensión cervical


¦ Inclinación cervical


¦ Rotación cervical


¦ Flexión dorsolumbar


¦ Extensión dorsolumbar


¦ Inclinación dorsolumbar


¦ Rotación dorsolumbar


¦ Anteversión pélvica


¦ Retroversión pélvica


¦ Inclinación pélvica


¦ Rotación pélvica


MÚSCULOS CERVICALES


¦ Trapecio


¦ Elevador de la escápula


¦ Músculos de la nuca


¦ Esternocleidomastoideo


¦ Escalenos


¦ Largo del cuello


¦ Rectos anteriores menor y mayor y recto lateral


de la cabeza


MÚSCULOS DE LA ESPALDA


¦ Romboides


¦ Dorsal ancho


¦ Iliocostal - Dorsal largo - Paravertebrales


MÚSCULOS ABDOMINALES


¦ Recto anterior del abdomen


¦ Oblicuo externo del abdomen


¦ Oblicuo interno del abdomen


¦ Transverso del abdomen


MÚSCULOS PÉLVICOS


¦ Psoas-ilíaco


¦ Cuadrado lumbar


MÚSCULOS ABDUCTORES


¦ Tensor de la fascia lata


¦ Glúteo mayor


¦ Glúteo medio


¦ Glúteo menor


MÚSCULOS ADUCTORES


¦ Recto interno


¦ Aductor mayor


¦ Pectíneo, aductor menor y aductor medio


MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES


¦ Bíceps femoral


¦ Semitendinoso


¦ Semimembranoso


MÚSCULOS DE LA REGIÓN ANTERIOR DEL MUSLO


¦ Sartorio


¦ Cuádriceps


AFECCIONES


ENFERMEDAD, SIGNO Y SÍNTOMA


DOLOR


¦ Definición


¦ Causas


¦ Tipos de dolor


- Dolor agudo


- Dolor crónico


- Dolor irradiado


- Dolor referido


CAMBIOS ATMOSFÉRICOS Y DOLOR REUMÁTICO


CERVICALGIA


DORSALGIA


LUMBALGIA


ESTRÉS


SOMATIZACIÓN


CONTRACTURAS MUSCULARES


HIPERLORDOSIS CERVICAL


HIPERCIFOSIS DORSAL


HIPERLORDOSIS LUMBAR


ESCOLIOSIS


ARTROSIS


DEGENERACIÓN DISCAL. PINZAMIENTOS


PROTRUSIÓN Y HERNIA DISCALES


OSTEOPOROSIS


FIBROMIALGIA


ESTÁTICA EN BIPEDESTACIÓN


¦ Gravedad y equilibrio postural


¦ Postura ideal


¦ Plomada


¦ Estabilidad anteroposterior


¦ Estabilidad lateral


HIGIENE POSTURAL Y DEL MOVIMIENTO


HIGIENE POSTURAL


¦ Patrones posturales


¦ Sedestación


¦ Decúbito


- Sofá


- Posición para dormir


- Almohada


¦ Bipedestación


HIGIENE DEL MOVIMIENTO


¦ Flexoextensión desde la bipedestación


¦ Incorporación


- Desde la cama


- Desde el suelo


¦ Flexión desde la sedestación


¦ Rotación


- Bipedestación


- Sedestación


- Decúbito


¦ Transporte de peso


- Cámara pneumovisceral


- Recomendaciones para el transporte de una mochila


EJERCICIOS DE REEDUCACIÓN Y MANTENIMIENTO


ADAPTACIÓN MUSCULAR


¦ Sedentarismo


¦ Mantenimiento y mejora de la estática


de la columna vertebral


ESTIRAMIENTOS


¦ Beneficios


¦ Cuándo estirar


¦ Metodología


¦ Estiramientos y reflejos neuromusculares


REGIÓN CERVICAL


¦ Flexión cervical


- Estiramiento de los músculos cervicodorsales posteriores y de la nuca


- Tonificación de los músculos anteriores de

La columna vertebral es el eje central de nuestro esqueleto, es una región extensa en la que se centra un importante número de síntomas y dolencias.

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