MUSCULACIÓN. EL DISEÑO ANATÓMICO Y SU FUNCIÓN

MUSCULACIÓN. EL DISEÑO ANATÓMICO Y SU FUNCIÓN

EL DISEÑO ANATÓMICO Y SU FUNCIÓN

EVERETT AABERG

25,00 €
IVA incluido
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Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2006
Materia
Deportes y juegos
ISBN:
978-84-7902-596-0
Páginas:
232
Encuadernación:
RÚSTICA
Colección:
EN FORMA
25,00 €
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Musculación muestra cómo entrenar para ganar fuerza, definición y volumen muscular utilizando 65 de los ejercicios más efectivos que cubren los más importantes grupos musculares. Mediante la combinación de unas ilustraciones anatómicas a todo color y una experta guía técnica, este libro te ayudará a comprender mejor cómo trabajar adecuadamente el músculo específico utilizando el mejor alineamiento, colocación y técnica de levantamiento de cada ejerefelQ. Además, en el libro se enfatiza sobre la mecánica del entrenamiento para ayudarle a optimizar sus resultados y minimizar el riesgo de lesión.Incluye tres programas basados en rutinas de fuerza, puesta a punto y ciclos de sobrecarga que muestran cómo combinar los ejercicios en programas de fortalecimiento progresivos. Asimismo, mediante la modificación de la intensidad, el volumen, la recuperación y la secuencia de los ejercicios, usted mismo podrá diseñar programas para alcanzar metas de entrenamiento a corto y largo plazo adaptados a sus necesidades.

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